Dormir bem é primordial para a saúde, todos já sabemos disso. Porém, quantas noites mal dormidas já podem interferir no bem-estar corporal? Segundo um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia, apenas quatro dias com períodos de sono ruins podem levar ao acúmulo de gordura, aumentando o risco de obesidade.

Para as análises, os pesquisadores alimentaram os participantes com uma refeição altamente calórica e os deram até cinco horas de sono. Os experimentos se repetiram por quatro noites. Após esse período, mesmo comendo boas quantidades, os participantes sentiam-se cada vez menos satisfeitos. Além disso, os pesquisadores descobriram que a falta de descanso eleva os níveis de insulina no corpo e causa o armazenamento mais rápido de gordura após a alimentação, o que resulta no ganho de peso.

Apesar de ser um estudo pequeno, as descobertas funcionam como uma adição às evidências sobre por que dormir pouco traz malefícios à saúde. Outras pesquisas corroboram as descobertas e ainda podem ligar a falta de sono a doenças cardíacas e à diabetes.

Fonte: Casa e Jardim (texto copiado na íntegra)